Liker du fordelene med solsikkefrø?

  • Neal Doyle
  • 0
  • 922
  • 81

Ingen legger vanligvis stor vekt på solsikkefrø, men du vet hva dette frøet kan bidra til helsen din?

Solsikkefrøet er super næringsrikt. Inneholder gode og essensielle fettstoffer, vitaminer, mineraler, proteiner og fibre.

Ernæringsmessig sammensetning av solsikkefrø

Frøet er en utmerket kilde til fiber og protein. Den har mineraler som: kalsium, kalium, magnesium, kobber, fosfor og selen. Den har et høyt innhold av B-vitaminer, vitamin E, K og vitamin A. Den har en gunstig olje for kroppen vår, i tillegg til flerumettede fettstoffer - omegas 6 og 9.

Fordeler med solsikkefrø

  • Fordi den er rik på B-vitaminer, hjelper den med god hjernefunksjon.
  • Utmerket energikilde for kroppen vår, siden den er rik på essensielle fettsyrer.
  • Fremmer kardiovaskulær helse, hjelper til med å forebygge sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt etc..
  • Stimulerer avslapping av muskler og blodkar, og bidrar til blodtrykkskontroll.
  • Konsentrasjonen av vitamin E bidrar til antioksidantvirkningen i kroppen vår, bidrar til å bekjempe for tidlig aldring og minimerer de ubehagelige symptomene på overgangsalderen..
  • På grunn av tilstedeværelsen av fibre, hjelper solsikkefrø med å regulere gastrointestinaltransitt og forlenger metthetsfølelsen.
  • Solsikkefrø er også rik på magnesium, et mineral der mangel i kroppen kan forårsake muskelsmerter, utmattelse, kramper og den fryktede migrene.
  • Mykner symptomene på PMS, da det favoriserer produksjonen av serotonin, noe som reduserer humørsykdommer.

Solsikkeolje for hud og hår

Solsikkefrøolje kan også være bra for hudens helse. Noen studier viser en potensiell gunstig effekt av denne maten på hudheling.

I tillegg er solsikkeolje mye brukt som fuktighetskrem for sensitiv hud hos barn og babyer. Det finnes fortsatt i essensielle oljer fordi det er en flott bærerolje og kan påføres hud og hår..

Den overflod av mineraler, vitaminer og fettsyrer som finnes i solsikkeolje fremmer hårets helse på mange måter. Produktet etterlater håret mykt og skinnende, forhindrer tørrhet og krus og letter styling.

Den kan påføres direkte i hodebunnen, masseres i noen minutter og vaskes som normalt. Eller noen få dråper kan også brukes på endene av trådene.

Hvordan konsumere solsikkefrø

Solsikkefrø er en mat som, i tillegg til å være super velsmakende, er veldig praktisk å sette inn i kostholdet, ettersom bare en spiseskje per dag er nok til at alle fordelene kan føles av kroppen..

Oljen av dette frøet kan brukes i snacks, over salat og som krydder i vanlige oppskrifter. Å bruke frøet som matbit kan være en god måte å erstatte andre matvarer som ikke er så sunne. Den kan brukes som et tillegg til brød, kaker, kaker og meloppskrifter. Og den kan blandes med blad- eller fruktsalat, piskes i juice, vitaminer eller integreres i pastaen.

Hvor kan man kjøpe?

I helsekostbutikker og supermarkeder. Foretrekk den avskallede versjonen for å lette forbruket.

Hva med å inkludere litt solsikkefrø i den daglige dagen? Det er enkelt og fordelene er merkbare!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Sammensetning av sunt kosthold og livsstilstips
Helse, mat, personlig pleie, trening, ernæring, vekttap og generell helseside