Kraftig rødbeter, eple og gulrotjuice

  • Yra Donalds
  • 0
  • 4453
  • 538

Hei kjære, jeg tar en juice og vil gjerne dele den med deg. Denne saften sies å være mirakuløs og kurerer mange sykdommer. Hvis det er sant, vet jeg ikke, men jeg kan si at det ikke skader mal

Jeg har tatt det en liten stund, omtrent 3 ganger i uken, og jeg merker at jeg er mer villig og føler meg bedre.

Med ankomsten av sommeren er juice alltid et flott alternativ for å slukke tørsten. I tillegg til den fuktighetsgivende kraften, hjelper drinker med frukt og grønnsaker til å fylle på vitaminer og mineraler, som har en tendens til å bli eliminert raskere når temperaturen stiger. Saften er forfriskende, så det er en god drink for sommeren; er en flott alliert, spesielt for de som vanligvis føler seg svakere eller lei av varmen.

Saftingredienser:

  • Bete
  • eple
  • Gulrot

Fordeler:

Bete

 Rødbeter er rik på vitamin A, C, kalsium og jern, forhindrer og hjelper til med å kurere anemi. I tillegg er den rik på nitrat, noe som bidrar til å senke blodtrykket og forhindre hjerte- og karsykdommer. Nitrat reduserer også oksygenutgiftene, noe som forbedrer ytelsen i sport. Rødbeter er fremdeles rik på antioksidanter som bekjemper frie radikaler, noe som forbedrer hudens utseende og forhindrer for tidlig aldring. Rødbeter bidrar til å forbedre immunforsvaret og hjelper til med å forhindre kreftceller. Den er rik på biotin, et vannløselig B-vitamin som spiller en nøkkelrolle i metabolisering av proteiner, fett og karbohydrater..

eple

Epler er rike på vitamin C, B1, B2, E og niacin, jern og fosfor. I skallet er det et høyt innhold av pektin, noe som bidrar til å redusere kolesterol i blodet. Eplet har høy næringsverdi og lavt kaloriinnhold, noe som gjør det til en god mat for de som ikke vil gå opp i vekt. Eplet hjelper blodsirkulasjonen og forhindrer hjertesykdom. Det er en utmerket tarmregulator fordi den har høy fiberindeks, som også er utmerket for fordøyelsessystemet, noe som hjelper fordøyelsen.

Gulrot

Gulrøtter er rike på betakaroten, vitamin A, C, B2 og B3. I tillegg til fosfor, kalsium, kalium og natrium og antioksidanter og fiber, forbedrer gulrøttene synet og hjelper til med å forhindre ulike typer kreft. Grunnleggende for helsen til huden og dens fester (hår og negler), regulerer gulrøtter blodsukkeret, styrker helse i lunge og tykktarm, bidrar til å styrke immunforsvaret og til og med fremme soling. Gulrot er en av de viktigste avgiftningsmidler i planteverdenen, den styrker lever-, nyre- og magefunksjoner.

Hvordan lage juice?

Hvis du kan gjøre det i en sentrifuge, jo bedre. Ellers kan du bruke blenderen.

  • 1 rødbete
  • 1 eple
  • 1 gulrot (hvis liten, bruk 2)

Slik lager du saften i en blender:

Hakk grønnsakene og ha i en blender. Sett et glass vann og slå alt. Så er det bare å sil. For å utnytte anledningen legger jeg til et stykke ingefær også, siden det er så sunt. Dermed utnytter den egenskapene til ingefær og gir fortsatt et forfriskende preg.

Ideelt sett ta et glass om morgenen på tom mage, vent minst 15 minutter før frokost.

Jeg håper du likte tipset. Målet mitt er å ta det daglig, men vær villig til å gjøre det hver dag, ikke sant? 🙂




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Sammensetning av sunt kosthold og livsstilstips
Helse, mat, personlig pleie, trening, ernæring, vekttap og generell helseside