Fruktjuice

  • Yurii Gaz
  • 0
  • 2005
  • 441

Fruktjuice gir energi og renser kroppen. De er rike på naturlige sukker og bør derfor bare spises i små mengder av mennesker som trenger å begrense sukkerforbruket..

Juice Making Tips

For det første er det viktig å ha en sentrifuge og blender av høy kvalitet. Fruktene må vaskes veldig godt for å fjerne plantevernmidlene. Det ideelle er å bruke økologisk frukt. I tillegg til å vaske veldig godt, må du fjerne mugne, blåmerker eller ødelagte deler.

Appelsinskall inneholder et giftig stoff og bør ikke konsumeres. Skallene av praktisk talt alle andre frukter, inkludert sitron og lime, må ikke fjernes. Alle steiner og harde deler må fjernes før frukten plasseres i sentrifugen. Frøene kan inkluderes i tilberedningen av juice. Det eneste frøet som ikke anbefales, er eplefrøet som inneholder cyanid, et giftig stoff.

appelsinjuice

Forbruket av appelsinjuice øker mengden stoffer i kroppen som bidrar til å beskytte mot hjerte- og karsykdommer. Men det nytter ikke å konsumere liter juice på en gang: idealet er å opprettholde regelmessig forbruk av minst ett glass om dagen.

Det er verdt å huske at appelsinjuice laget i sentrifugen er mer fordelaktig enn den som produseres av juicepressen, på grunn av den hvite skinnet på frukten, som inneholder det meste av næringsverdien. Denne deilige juice er rik på vitamin C, B-kompleks, bioflavonoider, kalium, sink, fosfor og naturlig glukose. I tillegg er det kjent som en kraftig antioksidant og fornyelse av cellulær energi.

Ananas jus

Ananasjuice er en fantastisk kilde til mineralsalter (kalium, natrium, fosfor, magnesium, svovel, kalsium og jern). Saften er rik på vitaminer (A, B og C kompleks). I tillegg inneholder den bromelain, et enzym som hjelper fordøyelsen.

For å lage ananasjuice, vask den godt, gni den med en børste og skyll med rikelig med rennende vann. Bruk det harde senteret og skallet for å få mest mulig ut av næringsstoffene.

Sitronsaft

Sitronsaft er rik på bioflavonoider og spiller en viktig rolle i frigjøringen av giftstoffer i kroppen. Det høye sitrusinnholdet gjør at sitronen kan ha en "magevaskemiddel" -funksjon, i tillegg til å ha vitaminer og mineraler. Det ideelle er å drikke en halv sitron med faste vann hver dag, uten tilsatt sukker.

eplejuice

Eplejuice er kjent for sin foryngende kraft. I tillegg inneholder saften utmerkede kilder til pektin - som danner gelen som fjerner giftstoffer fra kroppen - og samtidig stimulerer peristaltisk avføring og evakuering. Kalium og kalsium i eplet hjelper nyrene til å fungere og kontrollere fordøyelsessykdommer. Det er godt å spise eple, og enda bedre er å drikke eplejuice.

Vannmelon juice

Fordelen med å lage vannmelonjuice er at vi kan nyte skallet (den grønne og hvite delen). Den er ekstremt næringsrik, og inneholder vitamin A, kalium og sink. Vannmelonsaft, som er veldig vanndrivende, styrker kroppen, renser urogenitale kanaler, nyrer og blære.

Fordelene med saften blir enda mer beundringsverdig fordi skallet frigjør et stoff som renser kroppen for urenheter, noe som gir større oksygenering av cellene. Den røde og søte massen gir mange mineraler og fibre, i tillegg til å hydrere kroppen.

jordbær juice

Jordbærjuice er en utrolig kilde til vitaminer og naturlig sukker som renser kroppen. Den er rik på kalium og jern, som er bra for å styrke blodet. Natriumet i saften er et utmerket tonic for nervene og holder kjertlene sunne.

Å drikke jordbærjuice er en fin måte å nyte alle fordelene med denne frukten. Siden saften er ganske tett, kan du blande vann eller annen juice, for eksempel drue eller ananas.

Pærejuice

Pærejuice har mye vitamin B1 (tiamin, en viktig del av B-komplekset), som bidrar til hjertehelse og et høyt energinivå. I tillegg inneholder den en god dose vitamin C og mineraler, som fosfor, kalium og kalsium. Enda mer enn eplet, er pæren en utmerket kilde til pektin, som hjelper til med fordøyelsen og rensingen av giftstoffer fra kroppen.

Denne saften må lages i sentrifugen. Siden det er tett og søtt, kan saften av pæren fortynnes med et annet, vanligvis eple.

Drue juice

Druesaft er rik på kalium, et mineralsalt som styrker kroppens alkaliske reserver, samtidig som det stimulerer nyrenes funksjon og regulerer hjerterytmen. Det er også en kilde til jern, som bygger blodhemoglobin. Det stimulerer fordøyelsen, tarmvirkningen, renser leveren og eliminerer urinsyre fra kroppen. I tillegg beroliger det nervesystemet. Hvis druesaften blir for søt, tilsett litt sitron.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Sammensetning av sunt kosthold og livsstilstips
Helse, mat, personlig pleie, trening, ernæring, vekttap og generell helseside