Hvordan lage en sunn informasjonskapsel

Ingen trenger å slutte å spise det de liker for å opprettholde helsen. Men det er måter å gjøre visse på inntekter mer balansert, slik at de vises oftere i rutinen. For voksne og barn som elsker å spise en informasjonskapsel til en ettermiddagsmatbit, er det for eksempel enkle justeringer som gjør informasjonskapselen lettere.

Du kan dispensere med hvitt mel og raffinert sukker og ta vare på peanøtter og kikerter - mat som er proteinkilder. Melkesjokolade viker for bitter, som gir mer antioksidanter og mindre sødme. Vil du se hvordan oppskriften ser ut? Hun er fra kokk Tess Abreu, fra Tess Kitchen, i São Paulo. Kom igjen:

• I slekt

matDette er en fin måte å lage en sunn soppburgeroppskrift på.Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:Oppskrifter: vi forvandler søppelmat til sunne retter

Ingredienser

1 kopp kokte kikerter
1/2 kopp (te) peanøttsmør
2 ss sukkerrørsmelasse
1 ts vaniljeessens
1 ts bakepulver
2 ss mørk sjokoladedråper

Forberedelsesmodus

Behandle kikerter til det blir en pasta. Tilsett de resterende ingrediensene og bland for å få en deig. Form baller og flatt dem deretter til en form for informasjonskapsler. Legg på et bakepapirkledd bakepapir og stek ved 200 ° C i 15 minutter.

OBS: Hvis du vil ha en full sjokoladeversjon, er det bare å tilsette to ss ren kakao i deigen.

• Mest lest

DyrelivAnimal LifeEt år av livet vårt tilsvarer syv år med hunden? Det er ikke helt sånnInvermectin: hva vi vet om bruken mot coronavirusCovid-19: hvorfor luktetap oppstår og hvordan man behandler detCoronavirus-tester: forstå typene og forskjellene mellom dem

• Les mer

matMat Søknader mot matsvinn MatSpis nøtter hele året, ikke bare i julenMat som holder pressVi er en familieeid og drevet virksomhet med over 20 års erfaring i bransjen.

• Inntekter
• Enkle og enkle oppskrifter