Menstruasjonskolikk te

  • Neal Doyle
  • 0
  • 682
  • 87

Har du vanligvis menstruasjonssmerter? Hvis du lider av det, hva med å prøve litt naturlig te for å forbedre ditt velvære? 🙂

Menstruasjonskolikk, også kalt dysmenoré, det er en bekkenpine som oppstår på grunn av frigjøring av prostaglandin, et stoff som er ansvarlig for å få livmoren til å trekke seg sammen og deretter eliminere endometrium. Endometrium er i sin tur det indre laget av livmoren som vokser for å gi næring til embryoet, og i tilfelle ikke-befruktning av egget, endometrium flasser av og blir eliminert i form av blødning..

Holdninger som er med på å lindre kolikk

Under kolikk kan noen enkle holdninger, kombinert med bruk av te, lindre smerter raskere:

  1. Ligg på magen, komprimering av magen på en pute: det enkle faktum å ligge hjelper allerede til å lindre smertene. Å bruke en varmtvannsflaske på korsryggen og underlivet hjelper også, da varmen stimulerer vanning, slapper av musklene og reduserer livmorsammentrekninger..
  2. Konsumere naturlig mat med betennelsesdempende kraft. Noen matvarer er sanne muskelavslappende midler, som yams, mørkfargede grønnsaker, bananer, rødbeter, havre, tofu, courgette, grønnkål, laks, paranøtter og tunfisk. Imidlertid bør disse matvarene inkluderes regelmessig i kostholdet ditt: forbruk av dem bare i kolikkperioder vil ikke gi noen lettelse. Unngå kaffe, svart te og brus, da disse favoriserer større produksjon av kvinnelige hormoner.
  3. Gjør lett trening. Ved første øyekast kan det se ut som det ikke gjør noen forskjell, men aktiviteter som tøying, yoga, turgåing og sykling bidrar til å minimere symptomene på kolikk. Gjort på en regelmessig og moderat måte, hjelper øvelsene kroppen til å frigjøre endorfin, et hormon som kan redusere smerte.

Menstruasjonskolikk te

Urter kan hjelpe kvinner med en rekke problemer forbundet med menstruasjonssyklusen, for eksempel smerte, intens flyt, uregelmessig syklus, premenstruell spenning, overgangsalder og også vaginale infeksjoner. Her er noen te-tips som kan lindre ubehaget ved menstruasjonssmerter.

Calendula te

Calendula inneholder essensielle oljer, bitre glykosider og flavonoider. Calendula brukes for sine antiinflammatoriske, antiseptiske, desinfiserende, helbredende, snerpende, avgiftende og hemostatiske egenskaper..

Kok opp 1 kopp vann. Legg deretter 1 grunne dessertskje med ringblomsterblomster. La stå i 10 minutter og sil. Ta 10 dager før menstruasjon.

Oregano te

Oregano er fantastisk, og er en utmerket hjemmebehandling for menstruasjonssmerter. Den har vanndrivende, svettende virkning, eliminerer giftstoffer fra kroppen og kan brukes i tilfeller av menstruasjonssmerter og hodepine.

Kok opp 1 kopp vann. Legg deretter 1 grunne skje med oreganodessert. La stå i 10 minutter og sil. Oregano te kan tas gjennom hele måneden.

Kamille te

 Kamille er beroligende og krampeløsende. Infusjoner og tinkturer lindrer kramper og stress.

Kok opp 1 kopp vann. Tilsett deretter 1 dessertskje med kamilleblomster. La stå i 10 minutter og sil. Kamille te kan tas gjennom hele måneden.

Vitex te

Vitex ser ut som pepperballer. Det er en utmerket hormonell regulator, ta skjær eller te for å regulere menstruasjonssykluser, lindre symptomer på PMS og overgangsalder. Det brukes også ofte til å behandle polycystisk ovariesyndrom.

Kok opp 1 kopp vann. Legg deretter 1 grunne skje vitex dessert. La stå i 10 minutter og sil. Ta 10 dager før menstruasjon.

Bringebærbladte

 Bringebærbladet er tonisk og snerpende. Ta infusjonen for å lindre menstruasjonssmerter eller redusere intens flyt.

Kok opp 1 kopp vann. Legg deretter 1 dessertskje av bringebærblader. La stå i 10 minutter og sil. Ta 10 dager før menstruasjon.

Verbena te

 Verbena er krampeløs. Ta infusjonen eller skjær for å lindre hodepine assosiert med menstruasjonssyklusen, overgangsalderen eller PMS, nervøs tretthet og sparsom menstruasjon. 

Kok opp 1 kopp vann. Tilsett deretter 1 dessertskje verbena. La stå i 10 minutter og sil. Ta 10 dager før menstruasjon.

Ingefærte

Ingefær mot menstruasjonssmerter er en god løsning, da den har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som reduserer smerte, veldig tilstede før eller under menstruasjon.

Kok opp 1 kopp vann. Legg deretter 1 dessertskje med revet ingefær. La stå i 10 minutter og sil. Ta en kopp på menstruasjonsdager. Ingefærte kan også tas gjennom hele måneden. (En annen utmerket te er ingefær, kanel og anis)

Hvordan ta teene?

Te kan gi mange fordeler for helsen vår, men det er alltid godt å være forsiktig når det gjelder mengde. For å gjøre effektene gunstige og ikke ha ubehagelige effekter, er det ideelle å ta maksimalt 2 kopper om dagen. Da kan du velge 2 typer te etter eget valg og ta det uten frykt. Du kan også lage bare en type te ved å blande urttypene.

Lider du av menstruasjonssmerter? Hva det gjør for å lindre symptomene?




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Sammensetning av sunt kosthold og livsstilstips
Helse, mat, personlig pleie, trening, ernæring, vekttap og generell helseside