Det beste dietten i verden

  • Yra Donalds
  • 0
  • 1250
  • 344

Hvor mange venner vet du som har fått utallige dietter? Jeg antar at jeg kan fylle en hånd med navn på under ett minutt. Hvorfor er det så mange mennesker som gjennomgår disse restriktive metodene, selv om de ikke går ned i vekt på mellomlang og lang sikt?

Diett og produkter som "mirakuløst tørker magen" virker raskere enn kaniner som hekker. De tilfredsstiller vår tendens til å se etter snarveier til komplekse og lange utfordringer. Dette er naturlig for mennesker: vi elsker en snarvei.

Utfordringen er derfor å lære å nyte turen (den nye spisevanen), og ikke bare fokusere på destinasjonen (ønsket vekt). En reise begynner når vi tenker på hvor vi vil. Vi drømmer om turer, typisk mat, forskjellige kulturer og hennes ønske om å ikke slutte på slutten.

Den balanserte fôringsreisen er lik. Hvis måten å spise daglig ikke er forbundet med glede, sosialt liv og livserfaringer, vil vi alltid ha mat som en fiende av selvtilliten vår. Vi vil svinge mellom straffer (restriktive dietter) og perioder med ekstrem overbærenhet ("senere tenker jeg på det").

Hvorfor ender vi da alltid med å prøve en alvorlig begrensning igjen? Nettopp fordi det er en påminnelse om at når vi gjorde dietten, klarte vi å gå ned i vekt - og det skjer, selv i en kort periode, siden ingen orker å fortsette slik. I følge denne resonnementet mislykkes vi hver gang vi gir opp et regime.

Fortsetter etter annonsering

Denne logikken bringer enorm vekt på skuldrene når vi faktisk, vektøkningen er skyld i selve det restriktive kostholdet. Hun som er uholdbar på lang sikt. Tro meg, disse diettene er ikke ment å vare. Hvis de var det, ville de ikke tjene så mye penger hver gang de oppdateres. Det er ikke din feil!

  • I slekt
matHvordan gå ned i vekt uten å gå ned i vektDu er her: Hjem / Podcast / Trening / Diett: Hvilket vekttap mest?Ingefærekstrakt hjelper til med å kontrollere diabetes, finner studier

Den vitenskapelige litteraturen er tydelig i å vise data om vektøkning gjennom tiårene hos mennesker som gjennomgår restriktive dietter. Pundene som går tapt under et strengt regime er vanligvis mindre enn de du får i sekvensen når du forlater den.

En fersk artikkel sammenlignet til og med flere dietter (blant andre Paleo, low-carb, Atkins). Konklusjon: de fører alle til vekttap på kort sikt. Men ifølge denne undersøkelsen er det eneste som bestemmer diettens suksess over tid muligheten for å opprettholde det.

Den beste dietten i verden er en du ikke kaller diett. Det er en diett du følger daglig uten å lide. Fratakelse av noe slag gir ikke varig vektreduksjon. Vi snakket om dette i boken "O Fim das Dias" (kjøp her).

Kosthold fungerer ikke, fordi det har en start- og sluttdato. Moroa er å nyte turen, uten radikalisme.

Før du tenker på å gå på noe diett, kan du forestille deg om du alltid kan ha det med deg, uansett hvor du går. Det må være turen vi alltid vil ta, ikke straffen for noe du ikke er skyld i.

  • Mest lest
DyrelivAnimal LifeEt år av livet vårt tilsvarer syv år med hunden? Det er ikke helt sånnInvermectin: hva vi vet om bruken mot coronavirusCovid-19: hvorfor luktetap oppstår og hvordan man behandler detCoronavirus-tester: forstå typene og forskjellene mellom dem
  • Les mer
matMat Søknader mot matsvinn MatSpis nøtter hele året, ikke bare i julenMat som holder pressVi er en familieeid og drevet virksomhet med over 20 års erfaring i bransjen.
  • Spise sunt
  • Kostholdstips
  • Ekstreme dietter
  • Slankende
  • Fedme



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Sammensetning av sunt kosthold og livsstilstips
Helse, mat, personlig pleie, trening, ernæring, vekttap og generell helseside